އަހަރުމެންގެ ދިރިއުޅުމުގެ އާދަތައް ހުންނަގޮތުން ހަށިގަނޑުގައި ވިހަ މާއްދާތައް އުފެދުމަކީ ނުވެ ނުދާނެ ކަމެކެވެ. ނުސާފު ވައިގެ ތެރޭގައި އުޅުމާއި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުން ފަދަ ކަންކަމަކީ ހަށިގަނޑުގައި ވިހަގަދަ މާއްދާތައް އުފެދޭ ކަންކަމެވެ. މި ލިޔުމުގައި މި ބަލާލަނީ ހަށިގަނޑުން ވިހަ މާއްދާތައް ބޭރުކޮށްދޭ ބުއިމަކަށެވެ.

ބޭނުންވާނެ ތަކެތި

  • 1 ތަށި ސާފު ފެން
  • 1 ސަމުސާ ލުނބޯ
  • 1/2 އިންޗި އިނގުރުކޮޅެއް.

ތައްޔާރު ކުރާނެގޮތް

އިނގުރުކޮޅު ގޭނުމަށް ފަހު (ގްރޭޓްކުރުން)، ލުނބޯ ދިޔަތަކާއި އެކު ފެންތަށީގެ ތެރެއަށް ލުމަށްފަހު ރަނގަޅަށް ގިރާލުން. އިތުރަށް ރަހަ ރަނގަޅުކޮށްލުމަށް ޓަކައި އައިސް-ކިއުބް ކޮޅެއް ލުމުން ފުދޭނެ އެވެ. ހަފްތާއެއް ވަންދެން ދުވާލަކު ދެއިރު މި ފެން ބޯށެވެ.