އަޅުގަނޑުމެންގެ ކޮންމެ ދުވަހެއްގެ ބުރަ ދިރިއުޅުމުގައި ވަރުބަލި ވުމާއި މާލީ ނުވަތަ އާއިލީ ކަންކަމާހުރެ ކަންބޮޑުވުމަކީ އާންމު ކަމެކެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް އަޅުގަނޑުމެން މިފަދަ ކަންކަމަށް ކިޔައިއުޅެނީ "ސްޓްރެސް" އެވެ.

ނަމަވެސް ހަމައެކަނި އާދައިގެ ސްޓްރެސްއެއް ކަމަށް ހީކޮށް އަޅުގަނޑުމެން ދޫކޮށްލާ ބައެއް އަލާމާތްތަކަކީ ހަގީގަތުގައި ނަފްސާނީ ބޮޑު ބައްޔެއްގެ ނުރައްކަލުގެ ރަތް ސިގްނަލްއަށް ވެދާނެ އެވެ.

ސިއްހީ މާހިރުން ފާހަގަކުރާ ގޮތުގައި ދިރިއުޅުމުގެ އާދައިގެ ވަރުބަލިކަމާއި އަމިއްލަ ނަފްސަށް އޮންނަ އިތުބާރު ކުޑަވުމުގެ ފަހަތުގައި ހިމޭނުން ފޮރުވިފައިވާ ނަފްސާނީ ތިން ސިގްނަލެއްވެ އެވެ.

1. އަބަދު ވަރުބަލިވުން: "ބާންއައުޓް"

ގަދައަށް ނިދާލުމުން ނުވަތަ ބަންދު ދުވަހަކު އަރާމު ކޮށްލުމުން ވެސް ފިލައިނުދާ ވަރުބަލި ކަމަކީ އާދައިގެ ކަމެއް ނޫނެވެ. މިއީ "ބާންއައުޓް"ގެ އަލާމާތެކެވެ. މާހިރުން ބުނާގޮތުގައި ބާންއައުޓް ވުމުން ހަމައެކަނި ހަށިގަނޑު ވަރުބަލިވަނީއެއް ނޫނެވެ. އޭގެ ބަދަލުގައި ސިކުނޑިއަށް ބަރުވެ ކަންކަމަށް ސަމާލުކަންދޭން އުނދަގޫވުމާއި އަބަދު މޫޑު ގޯސްވެފައި ހުރުން ހިމެނެ އެވެ. މިއީ ނަފްސާނީ މާހިރެއްގެ އެހީތެރިކަން ހޯދަންޖެހޭ ފުރަތަމަ ސިގްނަލެވެ.

2. ހުއްޓުމެއް ނެތް ކަންބޮޑުވުން: އެންޒައިޓީ ޑިސްއޯޑާ

ކުރިއަށް އޮތް ކަންކަމާ މެދު ނުވަތަ ކުދިކުދި ކަންކަމާ މެދު އަބަދުމެ ހާސްވެ ކަންބޮޑުވުމަކީ "އެންޒައިޓީ" އެވެ. އާދައިގެ ސްޓްރެސްއަކީ ކަމެއް ދިމާވުމުން ވާ ކަމެކެވެ. އެކަމެއް ހައްލުވުމުން ސްޓްރެސް ވެސް ފިލައިދެ އެވެ. ނަމަވެސް އެއްވެސް ސަބަބަކާ ނުލައި މޭ ތެޅުމާއި ނޭވާ ކުރުވުމާއި އަބަދު ގޯސް ކަމެއް ވެދާނެތީ ބިރުގަތުމަކީ ނަފްސާނީ ގޮތުން ފަރުވާ ބޭނުންވާ ކަމެކެވެ. މިފަދަ އެންޒައިޓީގެ ސަބަބުން ބަނޑުގެ މައްސަލަތަކާއި ބޮލުގައި ރިއްސުން ފަދަ ޖިސްމާނީ ބަލިތައް ވެސް ކުރިމަތިވެ އެވެ.

3. އަމިއްލަ ނަފްސަށް ޝައްކު ކުރުން: ހައި-ފަންކްޝަނިންގް ޑިޕްރެޝަން

ބޭރުފުށުން ހެވިލާފައި، ވަޒީފާގައި މޮޅުވެފައި އާންމު ދިރިއުޅުން ރަނގަޅަށް ބަލަހައްޓަމުންދާ މީހަކު ވެސް ޑިޕްރެޝަންގައި ހުރެދާނެ އެވެ. މިއަށް ކިޔަނީ "ހައި-ފަންކްޝަނިންގް ޑިޕްރެޝަން" އެވެ. މިފަދަ މީހުން އަބަދުވެސް ދެކޭނީ އެމީހުންނަކީ އެއްވެސް ކަމަކަށް ކުޅަދާނަ ބައެއް ނޫން ކަމަށެވެ. އަދި ކިތަންމެ ބޮޑު ކާމިޔާބީއެއް ލިބުނަސް އަމިއްލަ ނަފްސަށް އޮންނަ އިތުބާރު ކުޑަވެ "އަހަންނަށް އެއްވެސް ކަމެއް ރަނގަޅަކަށް ނުކުރެވޭ" ކަމުގެ އިހުސާސް އަބަދު ކުރެވެ އެވެ.

ނަފްސާނީ ދުޅަހެޔޮ ކަމަކީ ހަމައެކަނި ބޮޑު ހިތާމައެއް ދިމާވުމުން ބަލަންޖެހޭ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. ދިރިއުޅުމުގެ އާދައިގެ ކަންކަމުގެ ތެރެއިން ހަށިގަނޑާއި ސިކުނޑި ވަރުބަލިވެ ދިރިއުޅުމުގެ އުފާވެރިކަން ކެނޑެން ފެށުމަކީ ހިމޭން ހަޅޭކެކެވެ. އެހެންކަމުން މިފަދަ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ލަސްނުކޮށް ޑޮކްޓަރެއްގެ ނުވަތަ ކައުންސިލަރެއްގެ އެހީތެރިކަން ހޯދުން މުހިއްމެވެ.