ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުރުމަށްޓަކައި ކަސްރަތު ކުރުމާއި ރަނގަޅު ކާނާ ކެއުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެއް ކަމަށް އަހަރެމެން ގަބޫލު ކުރަމެވެ.
ނަމަވެސް، އެންމެ ފަހުގެ ދިރާސާއަކުން ދައްކާގޮތުގައި، ކުރެހުމާއި، ޅެންވެރިކަމުގެ އިތުރުން ކޮންސަރޓްތަކަށް ނުވަތަ ދާރުލްއާސާރުތަކަށް ޒިޔާރަތްކުރުން ފަދަ "އާޓްސް" ގެ ތެރޭގައި ހިމެނޭ ކަންކަމަކީ އިންސާނާގެ ހަށިގަނޑު މުސްކުޅިވުން ލަސް ކޮށްދިނުމުގައި ކަސްރަތާ އެއްވަރުގެ ދައުރެއް އަދާކުރާ ކަންކަމެވެ.
ދިރާސާގެ ހޯދުންތައް
ޔުނިވަރސިޓީ ކޮލެޖް ލަންޑަންގެ ދިރާސާވެރިން ވަނީ އިނގިރޭސިވިލާތުގެ 3,500 އަށްވުރެ ގިނަ މީހުންގެ މައުލޫމާތު ދިރާސާކޮށްފަ އެވެ. މި ދިރާސާގައި ބަލާފައިވަނީ މީހާގެ އުމުރުން ވޭތުވި އަހަރުތަކުގެ ބަދަލުގައި، ހަށިގަނޑުގެ ސެލްތަކުން ފެންނަ "ބަޔޮލޮޖިކަލް އުމުރު" އަށެވެ.
- އުމުރު ލަސްވުން: ހަފްތާއަކު އެއްފަހަރު ފަންނީ ކަންކަމުގައި އުޅޭ މީހުންގެ ބަޔޮލޮޖިކަލް އުމުރު، އެފަދަ ކަންކަމުގައި ނޫޅޭ މީހުންނަށްވުރެ އެވްރެޖްކޮށް 1 އަހަރު ހަގު ކަމަށް ދިރާސާއިން ދައްކަ އެވެ.
- ކަސްރަތާ އެއްވަރުގެ ބާރެއް: ދިރާސާވެރިން ބުނާ ގޮތުގައި، ފަންނީ ކަންކަމުގައި ބައިވެރިވުމުން ހަށިގަނޑަށް ލިބޭ ފައިދާ، ގަވާއިދުން ކަސްރަތު ކުރުމުން ލިބޭ ފައިދާއާ އެއްވަރެވެ.
- ތަފާތު ގިނަ ކަންކަން: ހަމައެކަނި އެއް ކަމެއް ކުރުމުގެ ބަދަލުގައި، ތަފާތު ގިނަ ފަންނީ ކަންކަމުގައި (މިސާލަކަށް: ލަވަކިޔުން، ކުރެހުން، އަދި ކ نمާއިޝްތައް ބަލަން ދިއުން) ބައިވެރިވުމުން ލިބޭ ފައިދާ ބޮޑެވެ.
މީގެ ސަބަބަކީ ކޮބާ؟
މިފަދަ ކަންކަމުގެ ސަބަބުން މުސްކުޅިވުން ލަސްވަނީ ކީއްވެގެން ކަމާ ބެހޭގޮތުން ދިރާސާގައި ބައިވެރިވި ފީފީ ބޫ ވިދާޅުވީ، ފަންނީ ކަންކަމުގައި ތިން މުހިންމު ބައެއް އެކުލެވޭ ކަމަށެވެ
- ވިސްނުމާއި ހިއްސުތަކަށް ލިބޭ ބާރު: އާ ކަންކަން ފެނުމާއި އުފެއްދުމުން ސިކުނޑި ހަރަކާތްތެރިވުން.
- އިޖުތިމާއީ ގުޅުން: އެހެން މީހުންނާ ބައްދަލުވެ، ވާހަކަ ދެއްކުމަށް ފުރުސަތު ލިބުން.
- ސްޓްރެސް ކުޑަވުން: ހާސްކަމާއި ފިކުރުތަކުން ދުރުވެ، ނަފްސާނީ ހިތްހަމަޖެހުން ލިބުން.
މި ދިރާސާގެ ހޯދުންތަކަށް ބަލާއިރު ދިރާސާވެރިން ލަފާދެނީ، ދުޅަހެޔޮކޮށް ހުރުމަށްޓަކައި "އާޓްސް" އަކީ ހަމައެކަނި ހުސްވަގުތު ކުރާ ކަމެއްގެ ގޮތުގައި ނުބަލައި، އެއީ ދިރިއުޅުމުގެ އާދައަކަށް ހެދުމަށެވެ.
