ހެނދުނު ހޭލާއިރު ކާހިތް ނުވުމަކީ ނުވަތަ ބަނޑުހައި ނުވުމަކީ އާންމުކޮށް ގިނަ މީހުންނަށް ދިމާވާ ކަމެކެވެ. ބައެއް މީހުން ހީކުރާ ގޮތުގައި މިއީ ހަކުރުބަލި ނުވަތަ އިންސިއުލިން ރެސިސްޓެންސް ފަދަ ސިއްހީ މައްސަލައެއްގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެ އެވެ.

ނަމަވެސް، ހޯމޯންއާ ބެހޭ ހާއްސަ ޑޮކްޓަރުން (އެންޑޮކްރިނޮލޮޖިސްޓުން) ވިދާޅުވާ ގޮތުގައި މިއީ އަބަދު އެހެން ދިމާވާ ކަމަކަށް ނުވެދާނެ އެވެ.

ހެނދުނު ބަނޑުހައި ނުވަނީ ކީއްވެ؟

ހެނދުނުގެ ވަގުތުގައި ކާ ހިތްނުވުމަށް މެދުވެރިވަނީ ހަމައެކަނި ލޭގެ ހަކުރުގެ މިންގަނޑު ބަދަލު ވުމަކުން ނޫނެވެ. މީގެ ފަހަތުގައި އެތައް ސަބަބުތަކެއްވެ އެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި:

  • ހަށިގަނޑުގެ ގަޑި (ސާކޭޑިއަން ރިދަމް) އަދި ހޯމޯންތައް: މީހުންގެ ހަށިގަނޑު ހެދިފައިވާ ގޮތުންނާއި، ބަނޑުހައިކަން ކޮންޓްރޯލްކުރާ ހޯމޯންތަކުގެ ތަފާތުތަކުގެ ސަބަބުން ހެނދުނު ވަގުތު ކާހިތްވާ މިންވަރު މަދުވެދާނެ އެވެ.
  • ރޭގަނޑު ކާ ކެއުމާއި ނިދީގެ މިންވަރު: ރޭގަނޑު ލަހުން ކެއުމާއި ނުވަތަ ނިދި ހަމަ ނުވުމުގެ ސަބަބުން ހެނދުނު ބަނޑުހައިވުމުގެ އާދަތަކަށް އަސަރުކުރެ އެވެ.
  • ސްޓްރެސް އާއި ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅި: ނަފްސާނީ ޕްރެޝަރާއި، ކަންބޮޑުވުން އަދި މެޓަބޮލިޒަމަށް އަންނަ ބަދަލުތަކަކީވެސް މީގެ ސަބަބުތަކެވެ.

ހަކުރުބައްޔާ އޮތް ގުޅުމަކީ ކޮބާ؟

އިންސިއުލިން ރެސިސްޓެންސް މެދުވެރިވަނީ ހަށިގަނޑުގެ ސެލްތަކުން އިންސިއުލިންއަށް އެދެވޭ ގޮތަށް ރައްދު ނުދިނުމުންނެވެ. ނަމަވެސް، ހަމައެކަނި ހެނދުނު ބަނޑުހައި ނުވުމަކުން ހަކުރުބަލި ހުރިކަމަށް ނުވަތަ އިންސިއުލިން ރެސިސްޓެންސް ހުރި ކަމަކަށް ނުނިންމޭނެ އެވެ.

އެހެން ނަމަވެސް، ކާ ހިތް ނުވުމާއެކު ތިރީގައިވާ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ސަމާލުވާން ޖެހެ އެވެ.

  • ލޮލުގެ ފެނުން ފުސްވުން
  • މާ ގިނައިން ގައިން ދާ ހިއްލުން
  • ހަކަތަ މުޅިން ހުސްވެ ވަރުބަލިވުން

ޑޮކްޓަރުން ދޭ ލަފާ

މިފަދަ ކަމެއް ދިމާވާނަމަ، ހަމައެކަނި އެއް ކަމަކަށް ބަލައިގެން ކަންބޮޑުވުމުގެ ބަދަލުގައި ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާގެ މަތިން ޓެސްޓު ކުރުން މުހިއްމެވެ.

އެއާއެކު ރޭގަނޑު ރަނގަޅު ނިދި ހޯދުމާއި، ގަވާއިދުން ހެނދުނު ނާސްތާ ކުރުމުގެ އާދަ ހިފެހެއްޓުމަކީ ހަށިގަނޑުގެ މެޓަބޮލިޒަމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.