ސިއްހަތު ރަނގަޅު ދިރިއުޅުމަކީ ހަމަ ކޮންމެ މީހެއްގެ ވެސް ހުވަފެނެކެވެ. ނަމަވެސް އެ ހުވަފެން ހަގީގަތަކަށް ހެދުމަށްޓަކައި މަސައްކަތް ކުރުމުގެ ހިތްވަރު ހުންނަނީ މަދު ބައެއްގެ ކިބައިގަ އެވެ. މިހަފްތާގެ 10 ސުވާލު ސެގްމެންޓްގައި މި ގެނެސްދެނީ ފިޓްނަސް ދާއިރާއިން ފާހަގަކޮށްލެވޭ ކާމިޔާބީތަކެއް ހޯދާފައިވާ އާމިނަތު ނަޝްފާ (ނަޝް) އެވެ.

1. ފިޓްނަސްގެ ދާއިރާއަށް ޝައުގުވެރިކަން އުފެދުނީ ކިހިނެއް؟

ޖަވާބު: މާބަނޑުވުމާއި އޮބީސިޓީއާ ގުޅިގެން އަމިއްލައަށް ވެސް ސިއްހީ ގިނަ ގޮންޖެހުންތަކެއް ތަޖުރިބާ ކުރެވިފައިވާތީ ފިޓްނަސްގެ ދަތުރު ފެށީ 30 ކިލޯ ލުއިކުރަން. ވަރަށް އާދައިގެ ގޮތަކަށް ކުރަން ފެށި ކަސްރަތު ފަހުންވީ ޕެޝަންއަކަށް. ދެން ގަސްދުކުރީ ބަރުދަން ލުއިކުރުމާއި ރިހެބިލިޓޭޝަން އަދި ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއް ހޯދަން މަސައްކަތް ކުރަން ބޭނުންވާ މީހުންނަށް އެހީވާން.

https://vt.tiktok.com/ZS6uu3MSq/

2. ދުވަހުގެ ޝެޑިއުލް ކުޑަކޮށް ކިޔައިދެވިދާނެތަ؟

ފަތިހު ހޭލުމަށްފަހު ހެނދުނު ޖިމްއަށް ދާ ކްލައަންޓުންނަށް އެހީވާންދަނީ. ދެން ގެއަށް އައިސް ނާސްތާ ކޮށްފައި މެންދުރު ކެއުން ތައްޔާރު ކޮށްގެން އޮފީހަށް ދަނީ. އޮފީހުން ނިމިގެން ނަޝްގެ އަމިއްލަ ވޯކްއައުޓް ހަދާފަ ގޭތެރޭގެ ކަންކަން ނިންމާލަނީ. ދެން އިރުއޮއްސި 06:30 ގައި "ސްރައިޑް" ބޫޓްކޭމްޕްއަށް ޓްރެއިނާއަކަށް ދަނީ. އޭގެ ފަހުން ރޭގަނޑު ޖިމްއަށްދާ ކްލައަންޓުންނަށް އެހީވެދީފަ 9 ޖަހާލާއިރު ދުވަސް ނިންމާލަނީ. އަދި ޖެހިގެން އޮންނަ ދުވަހަށް ތައްޔާރު ވަނީ. ހުކުރު ދުވަހަކީ އާއިލާއަށް އޮންނަ ދުވަސް.

3. ވަޒީފާއަށް ދަމުން ފިޓްނަސްއަށް ވަގުތު ހުސްކުރަނީ ކިހިނެއް؟

ފިޓްނަސްއަކީ ދިރިއުޅުމުގެ ބައެއް. އެހެން ވީމަ ވަޒީފާއަށް ދަމުން ވެސް ފިޓްނަސްއަށް ވަގުތު ހުސްކުރެވޭ ގޮތަށް ދުވަހުގެ ތާވަލް ރާވާލަނީ. އެގޮތަށް ޝެޑިއުލް އޮންނާނީ.

4. ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތަކަށް އޮތް ސިއްރަކީ ކޮބާ؟

ރަނގަޅު ކާނާއާއި ކަސްރަތު. ދެން ކުރާ ކަމެއްގައި ކޮންސިސްޓަންސީއެއް ގެންގުޅުން. ކޮންމެ ކަމެއް ވެސް ކޮންސިސްޓަންޓް ކޮށް ކުރުމަކީ ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގެ ސިއްރު.

https://vt.tiktok.com/ZS6uupUXk/

5. ކަސްޓަމަރުންނަށް ޕްލޭންތައް ހަދާއިރު އެންމެ އިސްކަން ދެނީ ކޮން ކަމަކަށް؟

ވޯކްއައުޓް ޕްލޭންއެއް ހަދާއިރު އެންމެ ފުރަތަމަ ކަމަކަށް ބަލަނީ ކުރީގެ އަދި މިހާރުގެ އަނިޔާތަކަށް. ދެން އެމީހެއްގެ އާއްމު ދިރިއުޅުމުގެ ކަންތައްތައް އޮންނަ ގޮތަށް ވެސް ބަލަން. އެއާއެކު ކެއުމުގެ އާދަތައް ހުރި ގޮތަށް ބަލައި އެ އާދަތައް މަޑުމަޑުން ބަދަލު ކުރެވޭތޯ މަސައްކަތް ކުރަނީ.

6. ދިވެހިން ސިއްހަތަށް ސަމާލުކަންދޭ ކަމަށް ބުނެވިދާނެތަ؟ އެއީ ކީއްވެ؟

ސަމާލުކަން ދޭ. އެކަމަކު ކޮންސިސްޓަންސީ ނުގެންގުޅެވޭތީއާއި ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ކާނާ ކާން އިސްކަން ނުދެވޭތީ ޓާގެޓަށް ނުދެވޭކަން ފާހަގަ ކުރެވޭ.

7. މި ދާއިރާއިން ލިބުނު އެންމެ ބޮޑު ކާމިޔާބަކީ ކޮބާ؟

މާ ބޮޑު ވަނަތަކެއް ނުލިބުނަސް ކަސްރަތު ކުރުމުގައި ގިނަ އަހަރުތަކެއް ހޭދަކުރެވި 8 އަހަރަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ހަށިގަނޑު އެއް ބަރުދަނެއްގައި ބެހެއްޓުމަކީ ލިބުނު ކާމިޔާބެއްގެ ގޮތުގައި ދެކެން. އެއާއެކު ދެން މެލޭޝިއާގެ "ފިޓް މެލޭ"އިން މި ދާއިރާއިން ކިޔެވުނުކަން ވެސް އެއީ ލިބުނު ވަރަށް ބޮޑު އުފަލެއް.

https://vt.tiktok.com/ZS6uHjX3M/

8. މި ދާއިރާގައި ދެން އެންމެ ދެކެން ބޭނުންވާ ދުވަހަކީ ކޮބާ؟

އަދިވެސް މި ދާއިރާއިން އިތުރަށް ކިޔަވައި ކަސްރަތާއި ދުޅަހެޔޮ ކެއުމާ ބެހޭގޮތުން އިތުރު މައުލޫމާތު ހޯދުމަކީ ކުރިއަށް އެންމެ ބޭނުންވާ ކަންތައް. އެއީ އަސްލު ވަރަށް ބޭނުންވޭ މިކަމުގައި އުޅޭ މީހުންނަށް އެހީވެދޭން.

9. ޝުކުރު އަދާ ކޮށްލަން ބޭނުންވަނީ ކޮން ބަޔަކަށް؟

އެންމެ ފުރަތަމަ ވެސް ޝުކުރު އަދާކުރާނީ ހެއްދެވި ފަރާތަށް. ދެން މަންމައާއި ބައްޕަގެ އިތުރުން މިދާއިރާއިން ކުރިއަށްދާން އެހީވެދިން ހުރިހާ ފަރާތްތަކަށް ޝުކުރު އަދާކުރަން. ދެން ނަޝްއަށް އިތުބާރުކޮށް ކުރިއަށްދާތީ ނަޝްގެ ހުރިހާ ކްލައަންޓުންނަށް ވެސް.

10. ފިޓްނަސްގެ ދަތުރެއް ފަށަން ބޭނުންވާ މީހަކަށް ދޭނީ ކޮން މެސެޖެއް؟

ފިޓްނަސް ޖާނީއެއް ފަށަންޏާ މާދަމާ ކުރަން މަޑު ނުކުރާށޭ. އަދި ފަށައިގަނެފަ ކަސްރަތު ކުރުމާއި ރަނގަޅު ކާނާ ކެއުމުގައި ދެމި ހުންނާށޭ. ކޮންސިސްޓެންސީ ހިފަހައްޓާށޭ.