މިއަދުގެ ޒަމާނީ ދިރިއުޅުމުގެ ތެރެއިން ގިނަ އަންހެނުންނަށް ވަޒީފާއާއި، އާއިލީ ޒިންމާތަކާއި، ދިރިއުޅުމުގެ އެކި ބުރަދަންތަކާ ހުރެ ސްޓްރެސް ތަހައްމަލު ކުރަން ޖެހެ އެވެ.

ގިނަ ފަހަރަށް މިއީ "އާންމު ކަމެއް" ކަމަށް ބަލައި، އަންހެނުން މިކަމަށް އިހުމާލުވެ އެވެ. ނަމަވެސް، މެޑިކަލް އިމޭޖިންގް (ސްކޭންތަކާއި އެކްސް-ރޭ)ގެ މާހިރެއް ކަމަށްވާ މަޝްހޫރު ރޭޑިއޮލޮޖިސްޓަކު މިވަނީ، ނަފްސާނީ މި ބުރަދަނުގެ ސަބަބުން އަންހެނުންގެ ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގެ ގުނަވަންތަކަށް އަންނަ ބޮޑެތި، ނުރައްކާތެރި ބަދަލުތައް ހާމަކޮށް އިންޒާރު ދީފަ އެވެ.

ޑޮކްޓަރު ވިދާޅުވާ ގޮތުގައި، ސްޓްރެސް އަކީ ހަމައެކަނި ސިކުނޑީގައި އުފެދޭ ހިޔާލެއް ނޫނެވެ. އެއީ ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގެ މުޅި ނިޒާމު ހަލާކުކޮށްލާ ބާރެކެވެ.

ހޯމޯންތަކުގެ ބެލެންސް ގެއްލުމާއި ކޯޓިސޯލް އިތުރުވުން

ހަށިގަނޑު އަބަދު ސްޓްރެސް މޮޑުގައި ހުރުމުން، ކޯޓިސޯލް ނުވަތަ ސްޓްރެސް ހޯމޯން އުފައްދާ މިންވަރު އިންތިހާއަށް މަތިވެ އެވެ. މީގެ ސަބަބުން އަންހެނުންގެ މައިގަނޑު ހޯމޯންތައް ކަމަށްވާ އެސްޓްރޮޖެން އާއި ޕްރޮޖެސްޓަރޯންގެ ބެލެންސް ގެއްލި، މައްސަރު ކަންތައް ގަޑުބަޑު ވުމާއި، ބަނޑު ހަރުވުމުގެ މައްސަލަތަކާއި، ދަރިމައިވުމުގެ ދަތިތަކާ ކުރިމަތިލާން ޖެހެ އެވެ.

އެތެރެހަށީގައި އިންފްލެމޭޝަން (ދުޅަވުން) އުފެދުން

މެޑިކަލް ސްކޭންތަކުން ފެންނަ ގޮތުގައި، ދިގުލާފައިވާ ސްޓްރެސްގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގެ ލޭ ހޮޅިތަކާއި ގުނަވަން ތަކުގައި ކްރޮނިކް އިންފްލެމޭޝަން ނުވަތަ ދާއިމީކޮށް ދުޅަވުމުގެ މައްސަލަ އުފެދެ އެވެ. މިއީ ހިތުގެ ބަލިތަކާއި، ހަކުރުބައްޔާއި، އަދި ކެންސަރު ފަދަ ނުރައްކާތެރި ބަލިތަކަށް މަގުފަހި ކޮށްދޭ އެންމެ ބޮޑު ސަބަބެވެ.

ބަނޑުގެ އެތެރޭގެ ސަރުބީ އިތުރުވުން

ރޭޑިއޮލޮޖީ ސްކޭންތަކުން ސާފުކޮށް ފެންނަ އަނެއް ކަމަކީ، ސްޓްރެސް ބޮޑު ވުމުން ހަށިގަނޑުގެ ގުނަވަންތަކުގެ ވަށައިގެން އުފެދޭ ނުރައްކާތެރި ސަރުބީ ބަނޑުގެ ސަރަހައްދުގައި ޖަމާ ވާން ފެށުމެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް ހުންނަ ހަމުގެ ދަށަށް ޖަމާވާ ސަރުބީއަށްވުރެ މާ ނުރައްކާތެރި، ގުނަވަންތަކުގެ މަސައްކަތަށް ހުރަސްއަޅާ ސަރުބީ އެކެވެ.

ސިކުނޑީގެ އޮނިގަނޑަށް ބަދަލު އައުން

ނަފްސާނީ ބުރަދަން ބޮޑުވުމުން ސިކުނޑީގެ ހަނދާނާއި ޖަޒުބާތުތައް ކޮންޓްރޯލްކުރާ ބައިތަކަށް ބަދަލު އާދެ އެވެ. މީގެ ސަބަބުން ހަނދާން ބަލިވުމާއި ކަންކަމަށް ސަމާލުކަން ދޭން އުނދަގޫ ވުމާއި އަދި ކުދިކުދި ކަންކަމާ މާ ބޮޑަށް ރުޅި އައުން ނުވަތަ ދެރަވުން މެދުވެރިވެ އެވެ.

ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދު: މިކަމުން ސަލާމަތްވާނީ ކިހިނެއް؟

ރޭޑިއޮލޮޖިސްޓް ބާރު އަވާ ގޮތުގައި އަންހެނުން އަމިއްލަ ނަފްސަށް ވަގުތުދީ ސްޓްރެސް ކުޑަ ކުރުމަކީ ހަމައެކަނި "އަރާމު ކޮށްލުމެއް" ނޫނެވެ. އެއީ އެތެރެ ހަށީގެ ބަލިތަކުން ސަލާމަތް ވުމަށްޓަކައި ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ސިއްހީ ފަރުވާއެކެވެ.

  • "ނޫނެކޭ" ބުނަން ދަސްކުރުން: ހުރިހާ ޒިންމާތަކެއް އެކަނި ބޮލުގައި އެޅުމުގެ ބަދަލުގައި، އަމިއްލަ ސިއްހަތަށްޓަކައި ބައެއް ކަންކަމަށް ނޫނެކޭ ބުނަން ދަސްކުރާށެވެ.
  • ދިރިއުޅުމުގެ އާދަތައް ބަދަލުކުރުން: ދުވާލަކު މަދުވެގެން 7-8 ގަޑިއިރު ނިދުމާއި ކަސްރަތާއި ނޭވާލުމުގެ ހަރަކާތްތައް ކުރުމުން ކޯޓިސޯލް ހޯމޯން ދަށްކޮށްދެ އެވެ.
  • ޑޮކްޓަރީ އެހީ ހޯދުން: ނަފްސާނީ ބުރަދަން އަމިއްލައަށް ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ހިސާބަށް ދިއުމުން ތެރަޕިސްޓެއްގެ ނުވަތަ ކައުންސިލަރެއްގެ އެހީތެރިކަން ހޯދުމަކީ ލަދުގަންނަން ޖެހޭ ކަމެއް ނޫނެވެ.

ތިބާގެ ހަށިގަނޑަކީ ތިބާގެ ދިރިއުޅުމުގެ ބުރަދަން އުފުލައިދޭ މައިގަނޑު ބާރެވެ. އެ ބާރު އެތެރެއިން ހަލާކުވަމުން ދާއިރު ހަނުހުރެ އިހުމާލުވުމަކީ މުޅި ދިރިއުޅުން އަނދިރި ވެދާނެ ކަމެކެވެ. ލަސްވުމުގެ ކުރިން އަމިއްލަ ނަފްސަށް އަޅާލާށެވެ.